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嘉堡服務:備孕做好8大關鍵事!

作者

嘉堡服務

發布時間:2020-02-17 13:20:39

瀏覽量:8504

       每對準備懷孕的未準爸媽都想生出健康、聰明、漂亮的寶貝,但是你知道怎樣才能生出優質的寶寶嗎?
       優質寶寶當然是完美計劃打造出來的,那么具體要怎么做呢?重點是要做到以下8個關鍵:
關鍵一:把握時機
       選擇在自己工作相對輕松和身體狀況最佳的時間內懷孕,孕育一個健康聰明的寶寶是每個職業女性的愿望,但現實往往是“有心栽花花不開”:夫妻雙方訂好時間表,丈夫推掉一切應酬,開始戒煙、戒酒,鍛煉身體;妻子開始補充各種營養…….當這種精心的安排和刻意的準備換來的不是如期懷孕的喜訊時,懊惱和淚喪是無法用言語來形容的。因為這個過程耗費的不僅是時間和精力,更是對夫妻雙方信心的打擊。而“無心插柳柳成蔭”這種意外懷孕帶來的是什么,除了短暫的激動外,更多的是對寶寶健康的擔憂和諸多的措手不及,甚至可能導致自己心儀的工作丟失…

關鍵二:家庭和諧
       要注意保持小家庭祥和快樂的氛圍,夫妻間應經常加強感情交流,使愛情不斷深化,讓妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。這對穩定妻子的情緒,培養良好的心境十分有益,有利于孕育高質量的寶寶。


關鍵三:選擇環境
       受孕時要有一個安靜、清潔、舒暢的環境?,F代優生學證實,自然因素的致畸作用也不容忽視,如雷雨天閃電能產生穿透力很強的×線,可使人體生殖細胞染色體發生畸變;日、月食時,容易使人的情緒發生波動,干擾內分泌功能,也影響人的生殖細胞的功能。故在上述情況下不應該受孕。一般來說,受孕的佳境,應該是周圍環境相對封閉,不受外界干擾,心理上有安全感,同時臥室要潔凈衛生,空氣新鮮,床褥要清潔干凈。

關鍵四:調整身心參與
       千萬不要為了“命中率”頻繁進行性生活。在女性排卵的前幾天,夫婦的生活要有規律,不要熬夜,情緒要保持良好,不要太過疲勞和辛苦,當然還要避開疾病。

備孕
關鍵五:鍛煉身體
       健康的身體是懷孕的必備條件之一,在懷孕前參加一些鍛煉,可以加強自身免疫力,也可以讓自己的身體更快進入到懷孕的最佳狀態,同時懷孕后還可以降低流產的發生率,更能調整自己的心態,放松心情,如此一勞多得,你又何樂而不為呢?

關鍵六:讓自己充實
       有的姐妹為了懷孕辭職在家,其實這樣反而是不利于懷孕因素,當一個人閑下來的時候難免會胡思亂想,所以如果正在上班的最好是堅持上班,如果是已經辭職的,最好是找點事情干,讓自己充實起來。


關鍵七:懷孕前檢查
       有的女性在試了一個月或者幾個月后發現自己還是沒有懷孕,心情就開始變得緊張起來,擔心自己這里那里是不是出了什么毛病。這樣的情況,建議去醫院詳細檢查身體,確認自己是正常健康的。再說,懷孕前檢查是科學備孕的一種方法。


關鍵八:補充葉酸
       在危害新生兒的眾多疾病中,有一種病叫神經管發育缺陷,會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形,孕婦的飲食中缺乏維生素是其發生的主要原因,維生素中與此最相關的就是葉酸。
       所以,從孕前的三個月起,準爸爸、準媽媽應多吃新鮮的時令蔬果來補充葉酸,特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。而且,在孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入,三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。孕前的準爸爸、準媽媽還需要適當增加大豆和牛奶的食用量,因為優質蛋白質對胎兒的身體、智力發育作用巨大。

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