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嘉堡服務:女性備孕期間吃什么促排卵?

作者

嘉堡服務

發布時間:2020-02-18 14:56:49

瀏覽量:8456

       我們都知道女性每個月會排一次卵,在排卵期同房受孕的幾率比較高。在備孕期間,飲食選擇是非常重要的。為了能夠提高懷孕的概率,女性們需要選擇促排卵的食物。那么哪些食物有促排卵的效果呢?

備孕

備孕女性吃什么能促排卵?

 

食用豆類食物

  部分女性不能順利排卵,多是因為雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物,比如黑豆、黃豆等,能幫助女性補充雌激素,并且促進卵泡發育。在備孕期間,我們建議在月經期結束或者是月經期開始之前,適當多食用黑豆食物。

食用谷類食物

  當女性想要促進自身卵子的排放,我們建議女性們多吃一些谷類的食物。谷類食物含有大量的雌性激素,這些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。

  谷類食物中含有植物雌性激素,植物性雌性激素利于女性備孕。平時可多喝一點大米粥、小米粥、高粱粥等,吃點粗糧。

含有Vc的食物

  維生素C能助力卵子的發育,備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果,比如番茄、臍橙等。

食用牛奶、魚湯

  牛奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質、葉酸等,為促排卵打好營養基礎;魚湯不僅營養豐富,還有活血化瘀、舒經活絡等功效,能有效幫助促排卵。

食用動物內臟

  其含有豐富的腎上腺皮質激素、性激素,促進排卵,缺點是膽固醇有點高,所以備孕女性適當吃一點即可,不要吃多。

  此外還可以多吃點富含鋅元素的食物,比如牡蠣、蘿卜、白菜、牛肉、豬肉等,不僅男性吃了可以保養精子,女性吃了也有助于順利排卵。寒性食物盡量少吃,平時注意暖宮,喝紅糖姜茶是不錯的選擇。

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