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    7月齡寶寶輔食食譜,手把手教你做!

    作者

    嘉堡服務

    發布時間:2020-10-28 09:47:56

    瀏覽量:293

           嘉堡育兒嫂分享了《6月齡輔食食譜》的文章后,很多家長們后臺留言問7個月怎么吃?1歲怎么吃······

           別著急,小堡會按照月齡來給大家寫詳細的輔食食譜,今天就來分享7月份的,大家要記得收藏并分享給身邊的朋友哦~

     

    喂養要點

           寶寶7月齡的輔食原則和6月齡沒有大的區別,這時還是以泥糊狀輔食為主。

           不過,這時可以把寶寶已經吃習慣的兩種食物混合在一塊吃。

           對于新的食物種類,第一次加還是不要超過兩種,最好是一種一種慢慢嘗試,不能操之過急。

           7月齡輔食的目的還是以補鐵和多種營養素為主。

    輔食

    7月齡輔食推薦

           7個月的寶寶可以添加2-3頓輔食,其中一頓為加餐。

           為了給寶媽們更多的選擇,麻麻們可以根據寶寶的實際適應情況,決定添加兩頓或者三頓,可以把輔食安排在兩頓奶之間。

     

    西蘭花米糊

    1.先熬一鍋大米粥,建議大米與水的比例為1:8,可以用電飯鍋煮粥檔位煮40分鐘。

    2.西蘭花需要用清水浸泡10分鐘,加了點貝殼粉為了去除表面殘留農藥。

    3.鍋中水燒開后,把西蘭花撕成小塊兒,放進去焯熟,大概需要10分鐘。

    4.把西蘭花和煮好的大米粥放進攪拌機,大概為1:1的比例。

    5.用攪拌機或者料理棒攪拌好,晾涼后就可以給寶寶食用了。如果寶寶剛開始添加輔食,最好再用篩網過濾下。

     

    牛油果香蕉泥

    1.半個牛油果,半根香蕉,40ml奶粉一起放入攪拌機,攪拌均勻就可以啦。

    2.每種食材的用量都是隨意的,多多少少的味道也不會差很多。如果沒有攪拌機,料理棒,還是可以用篩網把香蕉做成泥,再攪拌均勻,這個方法做出來會更細膩的。

     

    豬肉南瓜泥

    1. 豬肉切成小塊兒。牛肉也可以參照這種作法,替換成牛肉即可。

    2. 把肉冷水入鍋,煮至肉表面變色。

    3. 再用勺子撇掉血水。

    4. 轉移到高壓鍋中,用高壓鍋燜熟。普通的燉鍋需要燉2個小時左右。肉燉得越爛乎,打泥打得越細膩。

    5. 南瓜去皮去瓤,切成小塊兒,并蒸熟。

    6. 把肉和南瓜混合一起,加入少許溫水。

    7. 攪拌好就可以給寶寶品嘗了。

    PS:在給寶寶品嘗之前,麻麻們一定要嘗下口感,看是否還有非常硬的肉絲存在。一定是越細膩越好,寶寶更容易接受。

     

    雙色米糊

    1.  先煮一鍋米粥,如果只煮寶寶的份量就可以。

    2. 地瓜去皮后,切成片狀。

    3. 胡蘿卜去皮切成片狀。

    4. 胡蘿卜與地瓜片一起入蒸鍋蒸熟。

    5. 地瓜和胡蘿卜蒸熟后, 取一半把米粥與胡蘿卜一起用攪拌機攪拌成泥狀。

    6. 再按照同樣的方法,把地瓜與米粥攪拌成泥狀。

    7. 做好的雙色泥,可以直接攪拌好就這么吃。

     

    蓮藕泥

    1.把藕清洗干凈以后,去皮。

    2.切片,放在水里浸泡一會兒。藕片盡量切得薄一點,比較容易蒸熟。

    3.把藕片放入蒸鍋蒸熟,大概需要20分鐘。

    4.把藕片放入攪拌機,加水。

    5.蓮藕需要的攪拌時間比較長,才能攪打成細膩的泥狀。

    6.做好的蓮藕泥可以直接吃,或者搭配米粉一起吃。吃不完的藕泥可以冷凍起來,下頓吃的時候蒸熱即可。 

     

    南瓜香蕉米糊

    1.準備食材:半根香蕉,一小塊兒南瓜,半碗煮好的大米粥。比例很隨意,大概是1份香蕉,2份南瓜,1份米粥。

    2.把南瓜煮熟大約需要20分鐘,再把煮好的南瓜肉,香蕉,米粥一起放到攪拌機里。

    3.攪拌成糊狀就可以吃嘍,味道非常香甜。

     

    茭瓜土豆泥

    1、土豆去皮后清洗干凈,切成小薄片,可以節省蒸的時間哦~

    2、茭瓜去皮,去瓤。

    tips:茭瓜的瓤很有太多的水分,沒有多少營養,所以給寶寶吃的時候,可以直接去掉哈~

    3、切成小薄片。

    4、把茭瓜和土豆裝入小碗中,放入蒸屜,冷水上鍋蒸熟透。

    tips:一般蒸大概20分鐘左右,蒸軟一點比較好,用筷子一戳,就能輕松穿透,說明蒸得比較到位了。

    5、蒸熟之后,拿出來稍微放涼。

    6、把土豆和茭瓜倒入攪拌機中,再倒入30克的溫開水。

    7、啟動攪拌機,攪拌成這種很細膩的泥就可以!

     

    菜花泥

    1.取菜花花冠部分。

    2.可以用淡鹽水或者貝殼粉浸泡20分鐘。主要目的就是去除殘留農藥。

    3.鍋里燒水,水開后把菜花放進去。大約需要煮15-20分鐘,嘗一下熟了之后撈出來。

    4.撈出來的菜花放到攪拌機中,加入少許溫水攪拌。水不要加得太多,否則做出的泥會非常稀。5.一般這樣的蔬菜泥都不要單獨吃,跟泡好的米粉攪拌在一起吃就可以了。

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